Se vuoi migliorare notevolmente il tuo umore, ti basta fare una sola cosa: ti cambierà completamente la giornata e ti sentirai meglio.
Essere felici è forse uno degli obiettivi più difficili da raggiungere, visto che la vita riserva tantissime sorprese che spesso possano essere negative, e proprio per questo bisogna cercare di partire il più positivi possibile fin dalla prima mattina.
Durante il corso della giornata compiamo spesso tanti gesti e seguiamo diverse abitudini che invece di contribuire al nostro benessere ci fanno stare peggio, e molto spesso nemmeno ci rendiamo conto di quali esse siano. Basta infatti veramente poco per andare a compromettere anche leggermente il proprio benessere, e se si avesse quindi la possibilità di riuscire a correggere questi atteggiamenti si potrebbe notare un notevole miglioramento nel proprio umore.
Di conseguenza si riuscirebbero ad affrontare molto meglio tutti i avvenimenti e si potrebbe essere più preparati e tranquilli anche quando si presentano dei problemi. In particolar modo, vi è un’abitudine che tutti quanti o che comunque la maggior parte delle persone compie la mattina e riuscire a eliminarla farebbe una grandissima differenza.
L’abitudine che dovresti cambiare: ecco di che cosa si tratta
Se si pensa a quale sia uno dei primi gesti che si compie quando ci si alza la mattina di sicuro alla maggior parte delle persone verrà in mente la stessa risposta, e proprio in tale risposta risiede uno dei più grandi problemi che allontana dalla serenità.
Infatti, la maggior parte delle persone prende il cellulare in mano non appena apre gli occhi, senza dare al suo corpo e al suo cervello nemmeno qualche minuto per svegliarsi completamente. L’ideale infatti sarebbe evitare di utilizzare il cellulare per almeno la prima mezz’ora, e anche la psicologa Mary Hoang, esperta di problemi di sonno e sonnambulismo, ha condiviso il suo parere.
“Iniziare la giornata in questo modo significa accendersi molto prima che il proprio cervello abbia avuto la possibilità di svegliarsi. Evitate il telefono per i primi 30 minuti appena vi alzate”. Al posto di prendere il cellulare e di iniziare a guardare i social l’ideale sarebbe concentrarsi su ciò che ci circonda, sentendo tutti i suoni presenti e dando al cervello il tempo di riattivarsi in modo naturale.
Senza tutte le informazioni che lo bombardano con il cellulare e con la sua luce. In questo modo si può iniziare avendo più consapevolezza di se stessi, iniziando a svuotare la mente da tutto ciò che è superfluo, e nel caso dedicarsi anche per un paio di minuti a qualche esercizio fisico.
